你还在为减肥而感到苦恼么，控制饮食、不断运动就是没有多大效果，不如跳舞来达到全身运动，既健康又减肥，何乐而不为呢！ 钢管舞紧致塑身钢管舞是一种塑造完美曲线的力量运动，钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。
有些人总长不胖是因为新陈代谢快的健康体质。其实通过运动减肥是非常健康的方式，既可以减肥瘦身，同时也从根本上改变胖人体质，促进身体健康。今天给大家介绍健康减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康。
【最快减.脂健身操】无论你是全身肥胖，还是想局部塑身，下面这组动作很适合在睡前做上一组。这8个动作，每个动作30秒，间歇30秒，运动量适中，把它拿来当睡前操，不会因为身体太兴奋而影响睡眠，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！
夏日，秀S的季节，女人多瘦都不会满足。可是效果却不明显，怎么办？不要担心，1分钟减肥操不仅能减全身，还能塑体型。每组30秒，4组为一个循环。这可是最棒的减肥方法小妙招！还在为肥胖而发愁的姑娘们快快跳起来！动作一：双腿自然分开站立，双手伸直向上伸。运用腰部力量，旋转一周。
超级减肥效果的八步健身操，实用有效！之前网络轰动一时的210斤“最美女胖子”还记得吗？短短两个月她成功暴 瘦六十斤。她亲自示范的八步健身操，腰、腿、腹同步训练，8个动作，每个动作25次——减 脂、瘦 腰、提臀，彻底改变平庸体型！
