对于易胖体质来说，减脂是一件非常具备挑战性的事情。因为，易胖体质，意味着无论自己如何努力运动减脂，都难以达到减脂的目的，喝水都可能长胖。其实，并不是运动不能减脂，只是对于易胖体质来说，光运动而不控制自己的日常饮食，确实不能达到减脂的目标。
减肥有很多可以清肠刮油的食材，有的朋友吃得多也不胖，有的吃的少还发胖，主要是对于食材的选择，以下食谱都是减肥的好食材，热量低，消除水肿，清理肠道油脂，减肥期间经常喝这7款汤，瘦身效果杠杠的，晚上吃，就不要再吃主食了，话不多说，上干货啦。
首先要知道，一般饮料的含糖量都很高，这也是它口感好的原因，但是既然已经决定好好减肥了，在日常饮食上我们已经很注意少油少盐了，那不能因为一瓶饮料就让我们努力白费呀，所以接下来我们来看看常见饮料的含糖量和减肥者的推荐饮品有哪些。
