参考文献:Oja， P.， et al. . “Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80，306 British adults.” British Journal of Sports Medicine.
俗话说“生命在于运动”，适度运动不仅能降低心脑血管疾病导致的死亡率，还能减少癌症引发的死亡风险。今给大家分享四种“长寿运动”，一定要记住。运动的种类那么多，每个人有着不同的锻炼偏好，跑步、游泳、骑行、打球等等，到底哪种才是“续命黄金运动”？
很多人运动的时候，大都会选择跑步，因为门槛低，也容易坚持下来。不过，不同的运动可以收获不同的好处。有的人因为比较忙碌选择了跳绳，在家利用琐碎时间就能锻炼，有的人比较喜欢户外运动，会选择爬山、骑行等运动，周末感受大自然的美好。
家人们，都知道运动对身体好，能让咱更健康长寿。可运动那么多种类，到底哪种效果最好呢？最近，著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续 15 年、涉及 8 万人的调查报告，给咱揭晓了答案13。快来看看这排名前三的长寿运动都是啥，有没有你喜欢的。
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京体育大学运动解剖学教研室副教授 刘永环球时报健康客户端记者 钟财芬“生命在于运动”，运动是影响人类寿命的一个重要因素。不同类型的运动究竟如何影响寿命，目前尚无确切结论。
俗话说，“生命在于运动”。但是，大家知道吗？运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下，可以给身体带来更多、更显著的益处。健康时报图羽毛球一项被低估了的“长寿运动”一提到“长寿运动”，很多人都会觉得是慢跑、游泳、瑜伽等。
俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下，就是可以给身体带来更多、更显著的益处。如今，越来越多的研究发现，有一项“长寿运动”被我们低估了，至少带来5个好处！
羽毛球被称为“长寿运动”之一图片来源：觅元素它对身体有诸多好处但也不是所有人都适合下面我们一起来看看吧~挥拍运动又被称为“长寿运动”2018年，权威期刊《柳叶刀-精神病学》上发表了一项调查报告，研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现在能够帮助人延寿的运动中，排在第一位
全球公认的四大长寿运动，看看你最擅长哪个呢？据医学日报研究表示，以下四项运动每天坚持半小时，可以让你年轻又健康。一 快步走快速健步走能够锻炼下肢，强筋健骨，改善呼吸循环，预防肺部疾病，增强胃肠蠕动，防止便秘，增强神经系统的快速反应和协调功能，适合中老年人、身体体质较差的人。
前几天看到一则消息：研究表明，全球公认有4种长寿运动习惯，如果能够长期坚持这些运动，可有效降低癌症及心脑血管死亡风险。这4种运动方法分别是：1、快步走这个运动几乎适合所有人群，走路时尽量加快步子，每分钟步子达到90－120，每次运动30－60分钟。
2024巴黎奥运会正如火如荼举行看到赛场上的运动健儿们奋力拼搏简直太燃了你的运动魂是不是也在蠢蠢欲动那就走出家门动起来一起享受运动带来的多巴胺吧羽毛球羽毛球被称为“最长寿的运动”之一，既能锻炼到身体的多个部位，增强肌肉力量，还有利于提高身体的柔韧性和协调性。
