一位焦虑症（强迫症）学员在咨询中跟我说：“老师，你说不要跟焦虑症斗争，可是我就是做不到，我就是想把它消除。”我回答：“你当然可以去把它消除，如果这样有效的话，那么我鼓励这样去做。”学员迟疑了会，答：“我想归我想，但是我做不到。同样的，老师，你让我不要去跟症状斗争，这个我也做不到。
这几年以来强迫症似乎成为一种普遍的病症，很多人都会觉得自己在某种方面有这种症状，实际上强迫症只是一种焦虑障碍，就像是有的人痴迷于某种东西，而有的人却没办法面对一些东西，其实，这个世界上有一种美好是可以治愈强迫症的，比如下面这波图片，看得我浑身上下都舒爽了起来。
1987年，心理学家Daniel M. Wegner做了一个简单却令人震惊的实验。心理学家把志愿者分为三个组，然后给他们播放关于白熊的影片，影片长约50分钟，看完影片后，心理学家分别对3组志愿者说:-“你们要记得那头白熊哦”
强迫症是神经症的一种，神经症包含了强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症、疑病症，顽固性失眠症等。这是强迫症患者最为关心的问题之一，强迫症是可以康复的，强迫症是可以痊愈的，强迫症并不是不治之症，强迫症在现阶段不是精神癌症，通过正确的心理调节可以走出强迫症的痛苦，摆脱强迫症对自己的纠缠。
文|袁运录强迫症患者:老师您好，我从小就有点强迫，到后来越来越严重，我想买本您的书《强迫症原理与康复》，不知能不能读懂。现在已经没有信心了。《强迫症原理与康复》作者袁运录:你的这些问题，书里都已经做了答复。
第五节 道理我都懂，但我就是做不到 治愈强迫症的最大障碍是什么？很多强迫症朋友都知道“顺其自然”的道理，却难以做到。是的，知道和做到是两回事。喜欢讲大道理，是强迫症者的“强项”，但很多时候这种大道理，并没有让他们摆脱强迫，反而让他们陷入另一种强迫中。
1.强迫症不是病，我们没有任何病变，所以靠药物是不能根治的，只有通过心理治疗才能实现痊愈。2.我们对念头信以为真是因为注意力固着，加上恐惧焦虑，让大脑失去了判断力。3.谁的症状都没有什么特殊性，无论固着在哪里，只不过是换了个包装而已。4.
心理专家李宏夫老师《战胜强迫症》一书，曾言：问题本身不是问题，如何解决问题才是问题。孙女士第一次来到咨询室是半年多前的事了，她的困扰问题主要是强迫症——起于余光强迫症，当前最棘手的表现是思维强迫。她让我印象最深刻的一句话：我吃饭纯粹就是为了活命。
看到手机上的红点必须点掉，鞋柜上的鞋子必须按照一个方向摆放，卫生纸必须撕得整整齐齐，出门以后经常回头确认是否锁好.......生活中的这些情况，相信很多人都有过。于是有些人就调侃自己是“强迫症患者”。但其实这些情况大多是一种强迫现象。
