最终，在40多种饮食模式进行评比，评选出新一年的整体最佳饮食，以及8大类最佳饮食。奖项包括最佳减肥饮食、最佳快速减肥饮食、最佳商业饮食、最佳心脏饮食、最佳糖尿病饮食、最佳健康饮食、最佳植物饮食和最易遵循饮食。
经常会有人问我：到底怎么样吃才更健康？哪种饮食方式最健康？最近，《美国新闻与世界报道》在 30 多名营养学家、医生和流行病学家的帮助下，对 24 种饮食进行了分类排名，结果——地中海饮食再次被评为最佳饮食[1]。这是地中海饮食的连续第六年夺冠。到底什么是地中海饮食？
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是:2023年，吃对，更健康!2018年，哈佛大学医学院布莱根妇女医院和哈佛大学公共卫生学院发表在《JAMA Network Open》上的一项研究结果显示，当摄入的饮食中富含植物和橄榄油以及低水平的肉类和甜食时，人群患心血管疾病的风险会降低25%。
《美国新闻与世界报道》发布了2023年度最佳饮食排行榜前八名： 第一名，地中海饮食（Mediterranean Diet），第二名（并列），得舒饮食（DASH Diet）和弹性素食（The Flexitarian Diet）。
