都说“每逢佳节胖三斤”，过年小长假期间大鱼大肉各种美食，想必大家都没少吃吧。我先坦白啊，经过7天兢兢业业的干饭，本人又胖了4斤想想前方还有那么多新款美衣，还想开春入夏当辣妹么？趁着天气还没真地热起来，甩脂还不赶紧安排！
总是难以找到容易坚持又有效的减脂食谱？选来选去不是掉进这个坑就是掉进那个坑？其实呢，减脂食谱关键的就是要营养均衡啦。今天我给大伙整了个适合咱们普通人的减脂食谱，每一餐都能吃得饱饱的，同时还能减脂哦我有个朋友，之前也是小基数，为了减肥可没少折腾。
来看看这位小姐姐，怎么从120斤减掉了93斤?来看看她分享的9条减肥原则:1、为了减肥，她下定决心戒掉了各种零食，比如:薯片、曲奇、巧克力、蛋糕、甜甜圈、辣条等加工食品，不吃外卖，很少聚餐很少喝奶茶，只吃三餐，三餐自己做饭，如果你能做到这一点，减肥就成功了一半。
我身边有这样一个朋友，他就是属于易胖体质的，大学的时候他最高的时候达到了200斤，他的身高只有175，我认识他的时候已经非常的瘦了，是150斤左右，他拿出来以前的照片的时候我还是没有完全的相信，但是眉宇间还是比较像的，后来认识他的时间里也有胖过，但是一胖就开始减肥，什么也不吃，给都不吃。
好吧，让我这个过来人以幽默诙谐的方式，分享一下从120斤到96斤的超详细减肥攻略，让你笑着瘦下来!总而言之，从120到96斤的减肥之旅，就是一个充满智慧与幽默的游戏，只要你用心经营，用脑思考，用行动实践，你会发现，减肥不仅仅是体重的减少，更是一种生活方式的改变，一种乐观心态的养成。
时间转瞬而逝 兄弟俩回到这里，萨姆增重7斤 腰围粗了10厘米，特意定制的工作服 都快穿不下了，他恢复了对食物的渴望，胖胖更是令人大吃一惊 他足足减掉了45斤，整个人瘦了几圈，两个月来 他没吃过一次薯片而且还走进健身房做锻炼，一切都在变好，两人后来也一直保持联系 成了非常好的朋友。
