3)“我感觉这几个月正常下来，我肌肉量增加了，脂肪也减少了，这是为什么啊?胚型理论是一个叫做William Hebert Sheldon的心理学家在1940年提出来的，起初是为了研究不同体型的人是否和性格、暴力倾向有关联，后来人们也把这套理论与对身体形态的研究结合了起来。
有一个朋友跟我说，如果他有腹肌的话，他宁愿夏天不穿上衣，这话我听的是哭笑不得，但是话糙理不糙，足可见大家对于腹肌、马甲线的喜爱。那腹肌、马甲线是怎么来的呢？真的是练出来的吗？对于想拥有腹肌、马甲线的人来说，可以说是很容易，也很难，此话怎讲呢？请继续往下看。
Sánchez-Muñoz， Cristóbal， David Sanz， and Mikel Zabala. “Anthropometric characteristics， body composition and somatotype of elite junior tennis players.” British journal of sports medicine 41.11 : 793-799.
健身新手一般都非常急于见到效果，所以每次在健身时常常都一遍一遍的照镜子不断的观察自己的变化，但事实上，立竿见影看到效果是非常困难的，一方面是训练基础另一方面是良好的心态准备，而对新手健身也更是如此，身体需要一个适应期长期坚持健身才会有效果。
一，外胚型:这类人四肢细长，没有特别发达的肌肉，体重较轻，但体脂未必很低，这类型的人代谢较快，一般很难增重或者增加肌肉量，如不进行针对性的训练的话。
在你阅读这篇文章之前，我想简单的和大家说几句话，这篇文章一共含有15000多字，如果你想问为什么会有这么多字，我的回答是因为它确实“全”，这篇文章基本上涵盖了关于减脂增肌的大部分理论知识，并且能够解决你遇到的大部分问题，你可以把这篇文章作为你减脂增肌中的词典，遇到不懂的问题就择对应的目录找到对应的答案。
为什么有这篇文章？最近在翻阅学习的资料的时候，有看到关于“体质说”的一种理论，我也是非常好奇，身边的朋友也只是说：易瘦体质，易胖体质。但是其理论来源我是懵懵懂懂，这不趁着中秋的热乎劲，赶紧写一篇稿子，给大家补补知识，同时也是给自己上一课。身体类型说源于美国心理学家谢尔登(W.H.
大多数人都希望通过健身变瘦变苗条，但你们是可知瘦也是件让人喜忧参半的事？很多瘦的人想增肌变壮，却苦于怎么吃、怎么练都没有变化。难道瘦人就没办法练肌肉了吗？（Keep 视频教练对比图，前后时间间隔一年半）有图有真相，瘦人也能练壮。只要你肯努力，Keep君就有办法。你为什么瘦？
你可能也有这样的错觉——减脂非常复杂、看了无数内容、也不知道如何去做。OK，今天索队就把内部的《FE专家减脂指南》发布出来，该指南将包含:《FE专家减脂指南:上》、《FE专家减脂指南:下》、《FE专家减脂指南:番外篇》。
