盆底功能障碍、产后尿失禁、腰背疼痛……妊娠与分娩，作为一名女性人生中的重要经历，是痛苦且幸福的。伴随着宝宝的出生，新妈妈产后身体充斥着各种不适，严重影响了她们的日常健康和生活质量。其中，除了产褥期间的饮食调养，产后尽早进行运动也是帮助新妈妈恢复身体健康的重要途径之一。
来源： 陕西中医药大学第二附属医院为深入学习贯彻党的二十大精神，积极践行“健康中国”战略，广泛开展全民健身活动，近日，我院产后康复科开展了以“律动盆底 幸福产后”为主题的产后运动疗法公开课。活动伊始，产后康复科主任符小航向大家介绍了盆底康复的重要意义。
盆底康复治疗有没有效果？腹直肌分离该怎么办？产后漏尿能痊愈吗？3月9日，由静安区妇幼保健所主办的产后康复—孕产运动互动课程在曹家渡街道社区文化活动中心举行。专家老师通过授课+实操训练的方式，指导孕期及产后妈妈学会如何用正确的方式恢复健康的身体，重拾自信生活。
“大家跟着我，慢慢地把尾椎放下，随着WAFF气流慢慢向右侧坐骨碾压……”周六上午9点，在普陀区妇女儿童保健所的优生优育公益大课堂里，6名生产不久的宝妈，在老师的指导下正在通过WAFF运动，进行产后康复训练。课程现场“我生好孩子，一直觉得精力和体态都不好，还有腰酸背痛。
经历了漫长的孕育程中，妈妈已经特别辛苦了，凡是女子疾病，多与气血亏虚有关。“凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血淤。”，女人是水做的，女人的身体里有一条非常重要的“河”。这条河就是气血流动形成的“内循，环”。
