饭后最好的养生习惯

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饭后养生你做对了吗？四个习惯看似微不足道，但对健康大有好处
众所周知，饭后马上喝浓茶、洗澡或睡觉都不利于健康。在知道饭后哪些事不能做之后，让我们来了解一下饭后做哪些事有利于健康。
一知名学渣
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饭后半小时是“养生黄金期”！坚持这3点习惯，或许比同龄人年轻
每天按时按点的吃饭不仅可以缓解饥饿，每天摄入的食物还是维持身体机能运转的基础。但是对于注重养生的人来说，饭后半小时是“养生黄金期”!
女人百科汇
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饭前烫碗、饭后散步...... 3个常做的养生好习惯，你可能一直都做错了
对于爱养生的人来说，吃喝睡上都有不少的讲究。在外用餐时，很多人可能都习惯做这一套“餐前仪式”:撕开餐具包装，倒上热水，开始哐啷哐啷洗起碗来…
北青网
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饭后站立半个钟科学吗？提醒：50岁后，保持4个好习惯，受益更多
健康是一个永恒的话题，尤其年龄越大，人就会更希望身体健健康康的，没有小毛小病的困扰。现在有一个“养生小习惯”很流行，也就是饭后靠墙站立半小时，许多年轻人和中老年都在做。那这个行为是科学的吗？
中医白大夫
饭后如何养生，记住几点，健康少生病
人的身体比较敏感，吃太饱容易撑到，导致心脏容易缺血，那么，我们在饭后应该适量的做一些按摩，可以有效的促进心脏的循环，饭后怎么做可以起到养生的效果呢?
光明网
吃完饭后，5大“养生”习惯，若能占2个，你都离长寿更进一步
大多数人吃完饭，特别是晚餐，就坐在沙发上看电视、看书，刷手机，甚者躺在床上睡一觉。这确实让人舒适，但却会让你的健康大打折扣!
科普大讲堂开讲
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饭后15分钟是“养生黄金期”，千万别只散散步，坚持做好这3件事，更长寿！
饭后一直都是公认的“养生黄金期”，有些人习惯饭后喝茶、有些人习惯饭后散步、也有人习惯饭后立刻睡觉…无数研究证明，饭后15分钟的某些生活习惯在一定程度上会影响寿命，多多注意才能给健康加分哦~
大众卫生报
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餐后养生，做好这5件小事
当那最后一口美食优雅地滑入喉咙，满足的不仅是味蕾的盛宴，更是身体对美好生活的小小期待。但别急着让这份幸福感随着餐桌的清空而消散，接下来的餐后时光，可是咱们悄悄为健康加分、让身体持续享受舒适与活力的黄金时段！让我们一起学几个简单又实用的餐后养生小妙招，让每一天都元气满满，活力四射！
北青网
饭后应该如何养生？这8件事不着急做
吃饭是我们每天都做的事，饭后应该如何养生，是很多人都关注的话题。许多养生小妙招数不胜数，让人难辨真假。今天就来看一看专家怎么说！
北青网
饭后养生小知识
大家好，今天我们来聊聊一个非常实用的话题——饭后养生小知识!今天我就来分享一些简单易行的养生小知识，让你在享受美食的同时，也能保持身体的健康!
好物分享看世界
饭后半小时，是养生黄金期！强身健体、缓解压力，这几件事别错过
我们常说，饭后半小时是养生的“黄金时间”，调养好了不仅有助于食物消化，还对身体很多器官都有好处。中医里有句话叫“肚腹三里留”，意思是说肠胃消化不良，能用足三里穴来解决。
北京卫视我是大医生
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饭后最养生5分钟，你在干嘛？最该做的不是喝茶、散步
正所谓，“饭后是养生黄金期”。如果我们能在饭后多注意下养生，健康便能多加一分。那么，饭后最养生的5分钟，你都在干嘛呢?
北青网
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知识分享饭后半小时的黄金时间：8个小动作打造健康生活
一日三餐，是人们生活中不可或缺的一部分。科学饮食和合理搭配，对维持身体机能和健康至关重要。但是，我们往往忽略了一件非常重要的事情——饭后的半小时。
鷡今转发
“饭后散步消食”错了？提醒：上了年纪，饭后尽量做到这6点
“饭后散步消食”这句话，几乎是从小听到大的养生“黄金法则”。不少人，尤其是老年朋友，吃完饭后总爱出去遛上一圈，觉得这样既能帮助消化，又能预防长胖。
高医生健康馆

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