适合人吃的绿色蔬菜有哪些

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常吃绿叶菜原来还有这些好处！这6种更要多吃→
绿叶菜指富含叶绿素的绿色蔬菜，比如菠菜等，它们是公认的健康食物，而且绿色越深，营养价值越高~我们来看看经常吃绿叶菜有哪些好处→。
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这5种绿叶蔬菜，含钙比牛奶高，每天吃一把，全家老小钙都补足了
其实在我们生活中常吃的绿叶蔬菜，有些钙含量甚至超过牛奶的1倍多，它们才是补钙的高手，下面，一起看看都有哪些蔬菜，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧!
第一美食
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女性更要多吃「绿叶菜」，营养专家点名这6种
绿叶菜是公认的健康食物，并且颜色越深，营养价值越高。《生命时报》采访专家，列出营养最全面的6种，并给出一份健康摄入指南。
生命时报
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5种“绿叶菜”，要常吃，营养足，又健康
5种“绿叶菜”要常吃，营养足，又健康!通过增加对这些绿叶菜的摄入量，你可以获得许多宝贵的营养素，从而提升您的健康水平。
关爱健康的赵医生
这5种绿叶菜，比牛奶含钙高，每天吃一把，全家老小钙都补足了
大家常吃的油麦菜，每100克就含有70毫克游离钙，相当于猪骨汤的36倍，除了这些之外，含有的矿物质比其它蔬菜都高，补钙、降火都可以吃。
第一美食
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每天多吃“绿”，身体更健康！推荐5种高营养的绿叶蔬菜，抓紧吃
绿色蔬菜是一种非常健康的食材，它含有多种维生素和微量元素，比如维生素C、钙钾镁等，常吃绿色蔬菜，可以补充身体所需的营养元素，还可以刺激肠胃蠕动，所以每天多吃“绿”，身体更健康!
邹八姐美食
3种绿叶菜是“养胃高手”，还防癌补阳气！几块钱一斤，特好吃
这是因为，昼夜温差大，有些人白天一热就脱外衣，甚至吃生冷食物，脾胃阳气受损，容易变得虚寒，食欲差、腹痛腹泻等毛病也随之而来。
北青网
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比较了20多种深绿色蔬菜后这6种真的推荐你多吃
如果深色蔬菜只吃一种，营养师会推荐哪种？必须是深绿色蔬菜，而且特别推荐女性朋友多吃深绿色蔬菜，这篇文章我们将从20多种深绿色蔬菜中筛选出最推荐吃的6种。接下来，我们先来说说强烈推荐女性吃深绿色蔬菜的4大理由。
光明网
6月宁可不吃肉！也要吃4种绿叶蔬菜，高营养低热量，越吃越健康
也要吃4种绿叶蔬菜，高营养低热量，越吃越健康。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗?时间过得真快，没想到今年的六月份已经过去七八天啦。
大厨江一舟
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这三种绿色蔬菜膳食纤维含量高，做法简单，想减肥的不妨多吃
这三种绿色蔬菜就要多吃点了，营养丰富，含有大量的膳食纤维，对减肥很有帮助，最重要做法简单，一学就会，非常容易上手。
大小姐做美食
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84岁钟南山院士推荐，西兰花是超健康绿色食物，简单营养不流失
西兰花在咱们平常生活中卖的也并不是很贵，可以经常多吃一点，而做西兰花最健康，营养不流失的方法就是蒸，所以今天就来跟大家分享一道西兰花虾仁蒸蛋，这样做出来的蒸蛋非常好吃，营养不流失，咱们一起来看一下它详细的烹饪步骤吧。
水大叔
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冬天别总吃大鱼大肉，多吃6种绿叶菜，营养高还不贵，清淡解油腻
冬天进补，人们似乎都喜欢各种大鱼大肉，每天牛羊肉、鸡鸭鱼肉、火锅、撸串吃个不停，但是一直吃肉不仅容易“贴膘，而且还容易上火。
洛洛美食日记
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这6种绿叶菜，比牛奶含钙高，每天炒一盘，把全家老小钙都补足了
说起补钙，很多人想到的都是牛奶、鸡蛋，却忽视了我们生活中最普遍的补钙大户——蔬菜。常见还便宜，每天吃一把，全家老小钙都补足了。
第一美食
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夏季天然“绿色食品”排行榜！冬瓜倒数第一，黄瓜第2，建议了解
立夏还未入夏，除了天热之外，胃口也变差了。老祖宗的智慧“应季而食”，就告诉我们要顺应自然，及时地调整饮食，补充水分，胃口自然就打开了。
第一美食
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6种绿叶菜是“全能王”，吃一口等于补充多种营养，错过实在太可惜！
不管是日常养生，还是减肥控体重，都有一条相同的健康秘笈，那就是“多吃蔬菜”。中国居民膳食指南也建议每人每天应保证300~500g的蔬菜摄入量。
光明网
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