5月6日，我们迎来立夏节气，减肥的人儿又开始进入减脂黄金期。相信不少人搜索运动瘦身视频时，被一大串“十分钟瘦xx运动”的标题吸引，再看到前后判若两人的对比图，不禁开始想象自己坚持半个月后，游泳圈消失、腹部线条隐约可见的样子。
每天晚上睡觉之前做五个简单动作就可以瘦腿瘦小腿大腿都有效，如图所示。按摩很重要，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。
完整版健身操，你牛什么牛？瘦腰、瘦肚子、瘦后背。·准备双臂上扬，三二一走。·准备屈肘抬臂，三二一换。·准备单臂上扬，三二一换。·准备屈肘扩胸，三二一换。·准备向前对拍，三二一换。·准备向上对拍，三二一换。·准备拉伸手臂，三二一换。·准备左右搭肩，三二一换。
这些该死的局部肥胖，到底该怎么减?如果你看着并不胖，但肚子上却藏着三层肉，这可能和腹横肌无力有关。腹横肌是兜住我们内脏的肌肉，它若强硬有力，内脏就会各自乖乖呆在自己的位置，可是一旦腹横肌松懈，小肚子就会凸出来。
