果仁菠菜花生米的做法

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凉拌菠菜花生米，菠菜翠绿不发黑，花生米香脆，拌一拌，开胃解腻
油炸花生米，焯水的菠菜，简单拌一拌，摆盘好看，清爽开胃，菠菜翠绿不发黑，花生米香脆，下酒佐餐均可，主要是做饭简单，记住小窍门，想不成功都难，一起看一下具体步骤吧。
喜乐文创
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养生菜系之果仁菠菜
秋天到了果实丰收的季节，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。专家证实，花生造成的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量地汲取，从而达到更好减肥效果!
汶川永恒的爱
花生怎么煮好吃？7道家常做法，好吃入味不上火，下酒下饭都不错
本期导读：生花生怎么煮好吃？教你7道家常做法，好吃入味不上火，下酒下饭都不错花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
冬至雪夜
北京人常吃的8种凉菜，方法简单又爽口
北京人对凉菜的喜爱毋庸置疑，所以根据时令蔬菜所发明的凉菜种类也多种多样，小编这就为大家精选了北京人常做的几种好吃又爽口的凉菜，看有没有合你口味的?
菜菜的北京美食日记
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春节年夜饭必不可少的经典凉菜，简单美味解腻下酒，好吃有技巧
切一切拌一拌的经典凉菜，要想好吃料汁是关键，快收藏过年用大寒到，年将至。转眼间还有12天就要过年啦，每个人都在忙碌着，归家、置办年货、计划菜谱，盼着过一个无忧无虑的新年。
芭比又饿了
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43款家常美味分享，做法简单经济实惠，老少皆宜动手试试吧
曾经看到一篇文章中写道:“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。
宁静的晴空
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妈妈全职10年在家带娃，顺便修炼了厨艺，每天早餐换着花样做
尤其是做早餐，因为我们家每天能够在一起吃饭就只有早餐，每天早餐换着花样做，也成了我们生活中的一种小乐趣，目前已经坚持了六年了。
魔多厨房
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十道“国”字谐音美食，伴你欢度国庆
国庆佳节，举国同庆。十一假期，不妨试试这十道带有“国”字谐音的美食，让餐桌别具风味。过油肉过油肉。图/IC photo过油肉是山西名菜，号称“三晋一味”，曾被明太祖朱元璋列为皇宫珍馐第一味，每到庆典盛会，第一道菜必先上过油肉，奉为“至上珍宝头肴”。
新京报
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建议中老年人：6种高钾菜要常吃！降压防卒中，腿脚有劲，精神好
钾元素能维持神经、肌肉的正常功能，如果缺乏钾的话，不仅体力和精力出现下降，还会带来其他的不良症状:四肢无力、代谢紊乱等，如果不是严重缺钾的话，我们完全可以通过食补调理，建议中老年人:6种高钾菜要常吃!
多思味
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这5种绿叶菜，比牛奶含钙高，每天吃一把，全家老小钙都补足了
很多人只是通过服用钙片补钙，事实上，食品才是补钙的主要来源。其实这5种绿叶蔬菜，比牛奶的含钙量还高，每天吃一把，全家老小钙都补足了。
一碗小汤
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被钟南山院士誉为“健康食物”的8道菜要常吃，营养美味老少皆宜
大家好这里是小慧说美食，今天小慧推荐给大家被钟南山院士誉为健康食物的八道菜要常吃，营养美味老少皆宜，做法简单营养美味，大家学会了给家人安排上吧!
小慧今天说美食
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春天是“长高黄金期”，分享10道家常菜，营养又补钙，为生长助力
据世界卫生组织研究表明，青少年儿童的生长速度，在一年四季中是不一样的，其中春季长得最快，每年3月——5月的这段时间，孩子们身高的生长速度比其他时候多两倍。
洛洛美食日记
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晨起这个坏习惯，是老年痴呆的“催化剂”！不想大脑受伤，这个食谱照着吃
虽然老年痴呆的发生与人体的衰老有关，但并不是说人老了就一定会得，最关键的还是与一些不好的生活习惯有关。
北青网
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