薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
每年这个时候我都会感觉自己精神状态不佳，不容易睡醒，舌苔也有发黄的迹象，身体能明显感觉湿气特别重，我有常年熬红豆薏米水来给身体祛湿的习惯。所以关于怎么熬红豆薏米水祛湿的问题，你总算问对人了，以下列举的就是具体的熬制方法和步骤。
很多人感觉自己有湿气，会喝薏米水。薏米在中药里面叫薏苡仁，一般使用前需要把它炒制一下再用。首先，我们看它的性味归经，薏苡仁味甘，淡，性凉，虽然是归脾胃肺经，但它整体功效主要是利水渗湿、健脾止泻、解毒散结。
研究食谱的时候，发现薏仁米既可作为食物也可作为药材，它有很多功效:比如祛湿、减肥、健脾、养颜等等，但薏仁米也需要正确的吃法才可以发挥它的作用。今天自制的红豆薏仁水就用到了赤小豆、薏仁米、橘皮、柠檬等，大家可再加些乌梅，山楂，芡实。
夏季减脂，也要看你属于哪种“胖”，如果你不敢吃凉的，不敢吹空调，一着凉就容易感冒、胃痛、腹泻，同时下肢特别容易浮肿，那么你可能属于有“弹性”的虚胖体质，准确说你不是胖，而是肿，罪魁祸首就是“脾虚湿盛”。这样很容易感觉疲乏，周身困重，不爱吃饭，今天给您推荐的“三豆水”一定要收藏好!
中医认为，“湿气重则百病生”，夏季如何祛湿是养生不可忽视的问题。同样是湿邪为患，但有寒湿、湿热之分，红豆薏米汤主要适用于湿热体质的人群，症状表现为身体困倦、头发面部容易出油、易生粉刺痤疮、常感到口苦口臭、小便发黄、大便黏腻不爽、舌苔黄腻等。
食材明细：绿豆、薏仁米、水、姜红糖块。绿豆薏米姜糖水的做法步骤：1.泡发一晚上的绿豆薏仁米。2.准备三块姜红糖。3.煮开一锅水，倒入绿豆、薏仁米。4.大火煮开后，转小火炖15分钟。5.绿豆已煮开花，非常的软绵。6.放入红糖块。7.红糖搅拌均匀后，即可享用。
天气炎热，出门走几步，就有大汗淋漓的感觉，汗水从发根、脖子、胸口往下流，感觉身体中的水分都要被“抽干”了，整个人感觉口干舌燥的，可是这种时候感觉喝水都是不管用的，咕咚咕咚喝下去时候，一点解渴的感觉都没有，可能觉得喝水不够多，但其实是身体中的“津液”大量流失，那为什么会这样呢?
