#暑期创作大赛#作者：洞见ciyu过而不改，是谓过矣。孔子的弟子子路是一个很谦逊的人，孟子曾夸奖他：人告之以有过，则喜。南宋思想家陆九渊看到这一典故，若有所思。在此基础上又增加了：知过不讳，改过不惮。闻过则喜，知过不讳，改过不惮。这三层境界，他认为是一个人修行自己最好的方式。
用运动改变体质 老话说得好：流水不腐。人的身体也像一湾水，只有流动起来，才能迸发生机。你流的每一滴汗，走的每一步路，都将激活身体里的能量。 再忙也别忘了锻炼身体。久坐一段时间后，就站起来活动几分钟；下班后跳跳绳、跑跑步，松弛一下筋骨；睡觉前做一套慢节奏的拉伸，舒展身体也舒展内心。
《道德经》有云：“胜人者有力，自胜者强。”战胜别人只能说你有力量，而克服自身的缺点，战胜自己，才是真正的强大。要想做到这一点，最有效的方式就是快速改变自己。如何改变？不妨借用心理学中的行为疗法，即：动起来，静下来，直面恐惧。
