- 糙米饭 + 清蒸鱼 + 清炒时蔬:糙米饭50 - 100克，相比白米饭，糙米含有更多的膳食纤维和营养成分，消化吸收相对较慢，对血糖影响小。- 玉米 + 豆腐汤 + 凉拌茄子:玉米1 - 2根作为主食，其富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收。
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 章雅丽寒假已过数日，春节临近，孩子们有了更多与零食、饮料为伴的时间，整天守着零食、抱着饮料、对饭菜提不起兴趣的孩子不在少数。很多家长担心，摄入过量的零食、饮料会给孩子带来健康隐患。
来源：【湖南日报】湖南日报全媒体记者 张春祥 通讯员 姚家琦 周瑾容近日，国家卫健委、教育部等14部委联合发布《健康中国行动——糖尿病防治行动实施方案（2024—2030年）》（下称《实施方案》），将儿童列入重点人群，并明确校园内限制销售含糖饮料并避免售卖高糖、高脂食品，控制肥胖
在我2009年查出空腹10，糖尿一个+开始，我就看各种电视养生类节目，还有网上各种关于糖病的文章和视频，专家们总是异口同声的说正确的吃的顺序就是先喝汤再吃菜，再吃肉，然后再吃生食，我是毫不犹豫地照做不误，一坚持就是13多时间。
