第一个呢，是补脾气，脾的主要功能就是运化，脾气虚了，最明显的就是运化能力差了，当我们出现了容易消化不良、吃饭没有什么胃口，稍微吃一点儿就腹胀，大便不成形，或容易拉肚子这类情况，或者已经出现了慢性胃炎、浅表性胃炎、胃下垂，脱肛等。
你知道中医里常说的“元气”是指什么吗？“元气”？虽然经常听到，但要细说的话，我这还真是解释不清楚。你这问题可又触及到我的知识盲区了。别泄气，培补元气其实是养生中的重中之重呢~今天我们特意请来了专家“划重点”，一起来听听吧。
这段时间，在毒五月、最强梅雨季、夏至节气的三重夹击下，阳气外越，体内脏腑虚寒，湿邪热毒入侵。好好呵护自己的身体，最不能掉链子的时候就是现在了，无论你之前养得好养的不好，这时候养好，之后都会更加好过，安心静体，减少消耗，这是根本。
春节假期结束，在欢乐的聚会、丰富的美食和不规律的作息后，很多人在复工时会感到身体疲惫、精神不佳，陷入“节后综合征”。中医养生注重顺应自然规律，调养身心平衡，此时巧用中医养生方法，能帮助我们快速恢复元气，以饱满的状态投入工作。
冬季运动宜静不宜动如果此时进行跑步等挥汗如雨的运动容易耗气伤津推荐你试试这个看似一动不动却连脏腑都能锻炼到的动作站桩快跟着小圈一起来看看～本文审核专家柴云龙第十二届世界武术锦标赛男子太极拳冠军北京大学体育教研部 教师站桩站桩是一种古老而有效的养生方法，可以帮助人体调气血、补元气、
调气血、补元气、固阳气，练习时不受时间、地点约束，锻炼起来较为方便，适合人群也比较广。人体之气是一种精微物质，是维系生命活动的根本，是由先天之精气、后天水谷之精气和自然界的清气，通过肺、脾胃和肾等脏腑综合作用而生成的。
第一种就是脾气虚了，中医上来讲脾主运化，它能够帮我们吃进去的食物运化成水布精微，来滋养五脏六腑，经络骨髓，脾气不足，四肢百骸得不到充养，除了四肢无力，精力不足以外，往往还伴随着面色微黄，腹胀，食欲不振，容易腹泻，大便不成型，舌头伸出来一看，舌质淡，舌中是凹陷的，我们需要益气健脾，
甚至出现焦虑、腹泻、厌食、睡眠紊乱等。如何恢复元气满满状态。重新投入工作和学习中呢?佛山市中医院治未病中心主任刘继洪主任医师在长期的临床实践中，总结出形气神三个层面的调理经验，即“精准治形、调理气血、养心安神”，这也同样适用于秋冬季节养生治未病。
新的一年，大家都想用最佳状态来开启新篇章。今天，给您介绍四个养生方面的建议，希望帮助您更好地维持身心平衡，让您新年元气满满。拉伸按摩，缓解一身疲惫拉伸站立，也可以跪坐在床上，想象自己是一只懒洋洋的猫咪：低头、弯腰、双手前伸到最大限度，充分拉伸我们的脊柱。
