很多人加过来都会问到：我每天吃很少了，为啥还不瘦呢？往往这时候我都会让他们先去完完整整的记录一下一天都吃了啥，再来找我。为啥呢？因为，食物影响身材的关键是热量，而不是体积。并不是体积小的食物，热量就低。也不是说每天只吃体积小的食物，就能瘦。
减肥时，我们总想知道吃什么能让自己感觉更饱，而且这种饱腹感还可以持续更长的时间，是吃炸薯条还是爆米花呢？我们需要知道吃什么食物可以让自己感觉更饱，但是又不至于让自己吃多了。很多人讨论起减肥的话，总是感觉很简单，因为在纸面上看起来就是少吃多运动。
肯德基卖减肥餐了？在社交平台刷到这个绿油油的界面，让正准备在星期四疯狂一把的我自惭形秽。烤蔬菜、玉米粒、沙拉、看起来不含肥肉部分的大块牛肉，还有淡绿色卷饼……原来真正的减肥猛士，已经不在轻食店纠结要不要加肉加沙拉酱，而在肯德基/麦当劳/汉堡王里闻着香味吃健康餐。
随着气温越来越低，我们也慢慢地感受到，冬天离我们越来越近，很多人也不愿意出门，只想躺在被窝里，一边看着电视，一边吃着零食，悠然自得的享受生活。特别是对于众多吃货来说，零食的诱惑是无法抵挡的，今天我们就来为大家介绍六种适合冬天囤起来吃的零食，既美味又营养！
喝饮料要买零糖的，吃零食前先看脂肪的含量，吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士？近年来，无糖、零卡、低脂等象征健康的标签，越来越多地出现在食品包装上，“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。
喝饮料要买零糖的，吃零食前先看脂肪的含量，吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士？近年来，无糖、零卡、低脂等象征健康的标签，越来越多地出现在食品包装上，“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。
社体君 四川社体 正确的饮食，能帮助您获得更好的锻炼效果！我们都说：“七分靠吃，三分靠练。”运动健身配合科学的饮食方法，才能拥有更好的训练效果。不过，不少小伙伴关于运动与吃东西，经常有两个纠结的问题：空腹运动是不是更减肥？有这么一种说法：运动消耗糖原和脂肪供能。
3月28日，江苏一女生爬完泰山后，突然发现牛仔裤直往下掉，腰围似乎明显变小了，女子赶紧称了一下体重，竟然整整减少了6斤。女子惊喜不已，没想到爬个山也能暴瘦，她说自己一路爬了4个半小时登顶，中间只吃了一根黄瓜和士力架，居然一下子减肥这么多，以前不爱运动的她，现在也准备经常爬山了。
