一、日常注意事项1.饮食清淡为主，少吃刺激性食物。2.多喝温开水，补充水分以及维护口腔卫生。3.尽量少做清喉咙的动作，避免讲话太多。4.戒烟戒酒，保持愉悦的心情，规律的生活，改善工作环境。5.少吃煎炸和有刺激性的食物。6.控制鼻部症状，避免张口呼吸。二、治疗偏方1.
有些人呢，平常总是觉得咽喉黏腻，喉咙有异物感，似乎有东西粘在喉咙上，另外呢，感觉四肢沉重，没精神。这种情况呢，就很可能是慢性咽炎导致的了，但是好多人对症治疗之后呢，并没有改善，这是为什么呢？其实很有可能是由于肝气不舒导致的。
1、打呼噜的小偏方。方法1.花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。方法2.睡觉打呼噜:枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效方法3.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。
