BEEF投篮原则由ABA退役名宿Georgr Lehmmn提出，他不仅适用于篮球初学者进行基础投篮训练，还可以让已经形成投篮习惯的熟练者针对该原则对自己的投篮动作进行修善，技巧君认为掌握这个原则对于one motion投篮动作的小伙伴尤其重要。
3号位：小前锋。又称全能战士；为什么说他全能？那就要说说小前锋的职能了。小前锋在球场上的目的就是得分，得分，在得分！这就是小前锋的任务，他是队内的第一得分手，所以任何得分的手段都是他所需要的，优秀的突破能力，强硬的背打能力，精准的中投能力，使得打小前锋的球员深受大家的喜爱呢。
篮球场上的绝大多数得分都来源于中投，简单有效且十分实用，大部分的球员都拥有此项技能。然而如何提高中投命中率是或许许多打球爱好者关心的问题之一，那么下面的示例或许大家可以参考下。1.接球顺步急停跳投2.跳步接球投篮3.外绕运球投篮4.外绕运球投篮5.外绕接球投篮6.接球远投7.
■ 海南日报记者 张文君“你为何喜爱篮球？”“享受在球场上与对手争输赢的快感，让人变得自信！”出生于东方市三家镇的张夏从小热爱篮球，去年的东方“村BA”上，他所在的三家镇红草村代表队从16支队伍中脱颖而出，夺得冠军，而25岁的张夏则因出色的表现，荣获此届赛事最佳球员（MVP）。
三分无力？投三分很吃力或者“三不沾”，这事儿我相信每个人都遇到过。虽说随着年龄的增长，个人力量会有所改善。但是我保证，大部分人投三分球，都是刻意的用力把球投向篮筐以求“沾筐”，而不怎么考虑到底有没有瞄准，有没有把握进球。
很多老球迷可能会发现，最近几年看球，不管是NBA还是CBA或者是国际比赛。中投的比例越来越低，更多的球员会选择冲击篮下或者远投三分来得分。而且总会听到这么一句话，中投是最低效的得分方式，包括很多篮球解说和很多篮球博主也在这么说。但事实真的如此吗？
赤木虽然本来就有一定的投射能力，罚球命中率尚可（除了心态崩了打铁之外，其他该进的都进了），私下练习连三分都能蒙进几个。但赤木的定位是传统型中锋，而且还是剧情年TOP3的强C，最大的攻防威胁就在油漆区。即使他对投射有那么一点点信心，但也不可能放弃现有优势跑出去赌彩票吧。
