减肥心切的时候，为了少吃点高热量的食物，很多人会不吃饭只吃水果，半个西瓜下肚就当作一顿饭了。但您知道吗？这样会让肝脏里的脂肪越来越多！当我们大量摄入水果之后，水果里的果糖就进入肝脏代谢，一部分变成能量，另一部分就变成脂肪堆积在肝脏里。
炎炎夏日，许多人开始用水果代替正餐，认为既健康又能瘦。然而，有些水果却是“热量炸弹”，有人吃了不仅没瘦，体重反而蹭蹭往上涨。哪些水果热量高？哪些水果吃了不长胖？浙大邵逸夫医院主管营养师陈倩怡列了一份“黑红榜单”，一起来看看。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“赵姐，你这早餐光吃水果不吃主食，真行吗？小心身体出问题啊！”菜市场的刘医生一边挑着菜，一边冲着前面买鸭子的赵姐喊道。
入伏迎来，闷热的天气让很多人食欲不振，很多人更喜欢吃多汁香甜的水果，甚至用水果代替正餐来减肥。近日，安徽省立医院临床营养科副主任技师侯韦莲表示，用水果替代主食的减肥方法并不可取，主食粗细搭配，管住嘴巴迈开腿才是减肥的秘诀。
如果一个人坚持90天，只吃水果和蔬菜，会瘦成一道闪电还是会饿的面黄肌瘦？国外小伙亲身体验告诉你答案。友情提示，每个人体质不一样，小伙伴们不要轻易模仿哈。接下来小V哥就和大家，带入国外博主吉·布莱恩特的视角，体验整个过程。
很多人减肥选择不吃主食，取而代之用水果充饥。这样会缺乏蛋白质和脂肪酸——这类人往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，长期这样吃，人体会缺乏所必需的脂肪酸和脂溶性维生素，容易衰老。
因为富含营养元素，有些人会把吃水果当作减肥的捷径。不节食、不运动，整天只吃水果，就可以实现减肥?本期《1分钟养生课》邀请中国营养学会注册营养师吴佳，从不同水果所含的热量进行分析，为广大网友进行科普讲解。
减肥是一件说简单又不简单的事情，若能采取正确的减肥方法，就能得到想要的减肥效果。很多人一说起减肥就会想到多运动管住嘴，确实想要减肥成功，除了运动饮食是至关重要的。在日常饮食中，将食物换成以下这些，减肥不是难事。想要减肥可以多吃哪些食物？
