你会不会有时候一觉醒来腰酸背痛越睡越难受，越躺越累？为什么会这样？可能你的睡姿不太对一起来学习吧！仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。
正常情况下，睡了一晚上之后，人的精神状态很佳，而且身体上不舒服的感觉也能得到有效缓解。可相关的统计数据显示，生活中有一部分人群睡醒后总是有腰痛的症状，严重时甚至无法直起腰来，虽然适量的活动后有所好转，但大家切勿忽视不顾。
同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对，可能很长时间都保持在一种错误的姿势，并且自己还不知道。
很多人早上腰痛得起不来，甚至翻身下床都成了困难，就认为是腰椎间盘突出症。晨间腰痛一般是指早晨5点到7点出现的腰痛，腰肌劳损表现的晨间腰痛一般为规律性的定时腰痛，能让患者从睡眠中，疼得醒过来，在起床活动后方可缓解。
经常会听到患者朋友们描述自己腰痛时，有这样一个特点:“夜间或晨起腰痛，白天活动后有缓解”，这种情况，在我们腰痛人群中是比较多见的，主要是腰背部肌筋膜问题，并非大家所熟知的腰椎间盘突出引发，往往大家都进入了误区，所以，孔医生有必要和各位朋友科普这种疼痛的现象。
李先生今年34岁，有了近3年的腰椎间盘突出的病史。因为症状并不是很严重，于是一直也没放在心上。但是在2022年过年前的一天，李先生却突然感觉到下肢麻木，腰部疼痛较之前明显加重，去医院检查核磁共振提示第4/5腰椎突出较为严重。
