【来源：厦门日报】牛奶被称为“液体黄金”。然而，最近一种观点在家长群体中悄然流传，认为睡前喝牛奶会导致宝宝长不高。理由是喝奶会使血糖升高，进而降低生长激素的分泌。那么，睡前究竟该不该让孩子喝牛奶呢？市民周女士拨打厦门晚报热线询问。
Komada Y， Okajima I， Kuwata T. The Effects of Milk and Dairy Products on Sleep: A Systematic Review. Int J Environ Res Public Health. 2020;
而在这30%的后天因素中，睡眠对身高的影响远超运动跟饮食。因此，孩子睡得好不好，直接影响长个儿。文文爸身边有不少家长，为了能让孩子长高一点，总是想方设法地让孩子从早到晚吃个不停，结果往往事与愿违，孩子没长高不说，反而成了大胖子。
在江西上饶这座充满烟火气的城市里，王先生和妻子一直过着平凡又幸福的生活。10 年前，他们步入婚姻殿堂，次年，可爱的儿子夏天呱呱坠地，这个小生命的到来，让这个家充满了欢声笑语。随着夏天慢慢长大，王先生和妻子对他寄予了厚望，尤其是在孩子的成长发育方面，夫妻俩格外上心。
奶对于孩子的成长来说，可谓是发挥着巨大的作用。对于一岁以前的小娃娃来说，奶是他们的最主要食物。等孩子满了周岁之后，虽然一日三餐的地位从“辅食”上升为“主食”，但是孩子依旧离不开奶，每天需要喝至少400-600毫升的奶。
一般来说，1岁以上的孩子，在保证一日三餐的前提下，适量地多喝牛奶确实有助于补钙长高，如每天喝500毫升牛奶。但是不建议孩子在睡前喝牛奶，因为睡前喝牛奶会加重肠胃的负担，孩子睡得也不踏实，并且生长激素分泌的高峰期就是夜间，夜里没睡好也会影响生长激素的分泌。
现在家长都很关注儿童的身高问题，因为当今的社会不仅要靠能力，同时颜值也很重要，无论现在处于什么行业，颜值和能力并存的人才能走到最前端，所以关注儿童的成长发育，对他们以后的路有帮助。初二岁男生连续3年睡前喝牛奶，身高只长1厘米，医生:无知害了娃。
生完孩子以后，绝大多数家长都会把全部的经历投入到孩子身上，尤其是全职妈妈。圆圆的爸爸和妈妈身高都偏矮，担心圆圆也长不高，连续两年睡前都会让圆圆喝一杯牛奶，本来想靠着牛奶给圆圆补点钙，促进长高的，哪知这两年升高几乎没长，反而变得厌食了。
