在怀孕期间医生经常会建议孕妈们多散步，散步是比较适宜的运动，孕期的各个阶段都可以进行。孕期散步时一些需要注意的小细节:1、孕期散步应尽量远离嘈杂的马路和有一定污染的工厂区，花草茂盛、绿树成荫的公园是比较理想的场所。
在怀孕期间，以正确的方式做运动非常必要。重庆安琪儿妇产医院医生表示，运动不仅可以增强肌肉的张力与耐力(这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重)，也可以保持身体活力，让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材，甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。
一些准妈妈会担心孕期运动会伤害胎儿，而选择静养。然而，适量的运动不仅对准妈妈自身有益，还能促进胎儿的健康发育。孕期运动的好处重庆安琪儿妇产医院医生表示，孕期运动可以增强心肺功能，提高血液循环效率，为准妈妈提供更多的氧气和营养输送给胎儿。
在孕期时常感到腰酸背痛，这是许多准妈妈们都会面临的困扰，不仅影响日常生活，还让准妈妈们备受折磨。导致孕妇腰酸背痛的主要原因如下：孕期逐渐变大的子宫会压迫到腰椎和周围的神经，直接导致腰背产生酸痛不适。妊娠期黄体及胎盘内分泌变化，导致腰椎和骨盆韧带松弛，骶髂关节不稳，腰背部负荷加重。
