儿童的基本特点就是生长发育，骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，为了维持儿童、青少年正常的骨骼生长，并且达到高骨量峰值，需要摄入较高的钙元素，因为骨形成要大于骨溶解，钙摄入要大于钙排除，这样骨代谢才能处于正平衡状态。
我们经常说，孩子长高补钙必不可少，但是补钙具体应该怎么补，又有哪些孩子补钙注意事项呢?婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并无科学依据，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石，钙和维生素的补充一定要根据孩子现状的生长发育水平做合适的安排。
春季是万物生长的季节，也是孩子长个子的“黄金期”，那些正愁自家孩子长不高的家长朋友们，一定要牢牢抓住这个时间段。若想孩子长高，补钙是必不可少的，今天就给大家推荐这3道高钙菜，好吃美味又健康，孩子爱吃蹭蹭长！
