晚上睡眠不好、很难入睡，穿上袜子管用吗？支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。睡觉到底要不要穿袜子？这些好处你可能想不到↓↓穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。
“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓01穿袜子睡觉能睡得更香吗？
想象一下，大冬天你蜷缩在温暖的被窝里，双脚却像两块冰冷的石头，怎么也暖不过来。这时候，一双袜子仿佛就是救星。不过，也有人觉得穿袜子睡觉不舒服，甚至担心会影响健康。那么问题就来了，穿袜子睡究竟是睡眠帮手？还是绊脚石？
天气越来越冷，“穿不穿袜子睡觉”，这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的“纠结大事”。寒冬深夜里想要睡个好觉，到底要不要穿上袜子？“抵制”脚凉穿袜子睡觉保护睡眠人体入睡和睡眠过程中主要受两种温度的调节作用：1.
潮新闻客户端 记者 戴虹红 通讯员 郑莎眼下已进入立冬节气，气温走低，许多人换上了厚被。为了进一步御寒，记者发现，身边不少人有穿袜子睡觉的习惯。这样做对健康更有益吗？是否人人都适合？近日，记者请教浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）中医内科主任周文军，一起来听听他的解读。
现代快报讯（通讯员 朱诺 记者 张宇）随着天气不断变冷，“秋冻派”和“保暖派”的养生之争再次掀起。“秋冻派”主张春捂秋冻，坚持“冻下不冻上”，“保暖派”主张未病先防，牢记“寒从脚起”。这不，近期#中医建议入秋穿袜子睡觉#的话题让两派又争上了。入秋后穿袜子睡觉更养生吗？
睡觉时穿袜子和不穿袜子有什么不同？哪个睡得更香、睡眠质量更好？穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉，哪个睡得更香？2018年《生理人类学期刊》发表的一项研究发现：睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量！研究截图穿袜子睡觉的人与睡觉时不穿袜子的人相比——入睡时间快了7.5分钟睡眠期间醒来次数少了7.
