大家好，我是兮兮。点击右上方“关注”，我会坚持分享减脂干货。俗话说“爱美之心，人皆有之”，减肥是很多人都非常关注的话题之一，减肥成功，能让我们变的更好看，更自信，更有魅力。在减肥的过程中，有些减肥相关的知识，是需要我们对此有所了解的。
对于减肥这件事，虽然大家都希望能越快越好，但从对自己的健康负责的角度来讲，减肥还是需要一个依据科学的办法，循序渐进地进行。一次科学的减肥，需要至少三个月起步，并需要你花费更长的时间来维护。大家常说的“三月不努力，六月徒伤悲”这句话，其实还是有一定的道理的。
为什么总说肥减需要个三月❓。很多人都没有喝水习惯，我也是这样，不过最近开始减肥了，慢慢改变喝水习惯，让自己多喝水多跑厕所，感觉一开始不喜欢，到慢慢习惯了适应了，也就喜欢了，相信只要我们愿意做，愿意去改变就会越来越好!
最近一部叫《漫长的季节》的剧大火了，豆瓣四十三万人打出 9.4 的高分。剧里面「彪子」的扮演者秦昊，短期减重 20 斤，我就纳了闷了，明星胖瘦都这么随便的吗！伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是 20 斤，咱普通人也能行！
