在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方·便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“这天热的，土豆炖牛肉吃着还挺过瘾，可我这身体怎么老觉得不对劲？”大爷李明宝在茶馆的竹椅上一边摇扇子，一边跟老友王大娘抱怨。
4 Chen X， et al. Current intake levels of potatoes and all-cause mortality in China: a population-based nationwide study. Nutrition， 2020: 110902.
大家应经常吃土豆这一类薯类食品，它们既是蔬菜，又是主食，50克主食的含糖量相当于薯类150克，尤其是高龄老年糖友，吃一些薯类食品代替米面主食是可以的，，这样既丰富了品种， 又增加了食物的体积，，容易吃得饱。
