首先，相信大家都刷到过很多关于跳绳可以减肥的视频或者文章，很多所谓的专业人士告诉大家如何利用一根简单的跳绳一个月瘦二三十斤的，在这里我想告诉大家的是，跳绳的确可以减肥，但是，月瘦二三十斤只针对大基数人群，且大基数只能用无绳跳绳慢慢起跳，数量和跳绳时间也有严格的要求，要不然膝盖受不
跳绳这一项运动，是健身圈中公认的燃脂运动，是运动之王，减肥效果比跑步还要好。对于平时忙于工作，没有足够时间运动的人来说，跳绳是一项不错的选择，不需要多大的场地，只需要一根跳绳就能跳起来，达到减肥瘦身的效果。
