我曾经是一个严重失眠的人，白天担心晚上睡不着，晚上担心睡不着第二天会变得多么糟糕。也不知道自己为什么当时那么担心，现在明白了那就是一种强迫思维，心理上告诉自己没什么好担心的，可是那种心理就是不由你自己控制，仿佛对你说:今天晚上一定要睡好，不然第二天精神状态会很差，精神很差就学不好功课等等等等。
这个问题一直困扰着我，得不到解决，很是痛苦。明明困得眼睛都睁不开了，思维却清醒的很。去医院检查说没有什么问题，医生建议少玩手机，早睡早起.不要有过多的想法，要多锻炼.所有的道理我都明白，但是我还是睡不好觉.
首先啊，如果你平时啊经常睡不着，心里烦闷，平时呢还会心慌，经常感觉心里发慌，也不知道具体在慌什么，经常在想很多事，尤其是睡前呢想事情会想很多，要是不想了呢，然后好不容易睡着了啊，还会经常做梦，还会盗汗，感觉全身呢都有点燥热，这个热啊是一阵一阵的，像潮水一样，平时呢还会感觉腰和膝盖发酸，一看面色啊，面色发红或者发黑，然后舌头啊一看舌头发红，舌苔很少。
艾琳因为上一份工作经常加班，晚上熬夜到凌晨两点是常有的事情。后来，虽然换了一份不加班的工作，但是，她的睡眠并没有得到改善。即使晚上10点就躺下休息，还是1点左右才能睡着。她说自己的身体，可能已经失去了说睡就睡的能力了，形成了习惯性失眠。问我有没有办法解决这种习惯性失眠？
大家好，我是洪维今天分享的是一位宝妈的失眠自愈经历，我仔细看过多遍特别有正能量，特此机会分享给大家。2019年6月的一场疾病，曾让自己一度怀疑能不能陪孩子长大，然后人开始焦虑了。不出门，忽然有一天又开始睡不着。挺绝望的，明明知道这个必须靠自己走出来的，还是不断跟身边的人哭诉。
近5年的失眠，真的是把我变得人不像人了，伴随而来的抑郁、焦虑，简直就是人间最黑暗、最痛苦的折磨。曾尝试喝酒让自己能睡着觉，从二两，到三两，再到半斤，在酒井的作用下似乎睡着了，但第二天头晕、头痛得非常厉害，那种夹杂着没睡好，又头痛的感觉像要发疯了一样，最后无奈放下。
