并且在体式中药格外注意身体的重量要均衡地分配在左右两侧，这里启动你的内在觉知力非常重要，建议习练门闩式来拉伸侧腰肌肉，均衡身体两侧的用力分布。门 闩 式 练 习 步 骤:step 1:跪立垫面，挺直腰背。
你是否会在某天清晨，面对镜子时，突然发现自己的肩膀不一样高？那么你很有可能时有体态问题：高低肩。什么是高低肩：高低肩是指肩胛骨两个的高度不统一，出现一高一低的情况。且伴有肩胛骨的不对称，且有可能出现脊柱侧弯的情况。导致高低肩的原因：1.
潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 吴霏菲小林（化名）是一名高一新生，上周参加学校组织的军训。几天后，家长接到班主任电话，带孩子去医院检查身体。军训中教官发现小林左右肩膀不在一条水平线上，尤其是站军姿的时候，在众多学生中更为突出。
于是，有家长发现，孩子的肩膀一边高一边低，走起路也是歪歪斜斜的。张智海指出，家长可通过日常洗澡、换衣的时候，检查孩子有无脊柱侧弯，比如让孩子弯腰低头90度鞠躬，若发现脊柱两侧肌肉高低不平，应尽快到医院骨科就诊，必要时拍摄脊柱正位侧位X光片。
评估分析:高低肩属于常见的不良体态了，因为人体自然结构，正常情况下我们左肩会稍高于右肩。但如果高低肩表现明显，如图中学员的肩带一侧更加滑落，因为左侧的斜方肌、胸锁乳突肌更加紧张，这也是学员出现肩膀不对称的原因。
