糖是甜蜜的象征，但也会给人们带来烦恼。最近，“控糖到底是控什么”冲上热搜。据世界卫生组织调查23个国家人口死亡原因后发现，长期高糖饮食者的平均寿命，比正常饮食者短10~20年。控糖是不是就不吃白糖、红糖、冰糖了？哪些食物最应该成为控糖的“主角”？本期观察1下，我们来认真观察观察。
为此，科信食品与健康信息交流中心联合中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会和中华预防医学会慢性病预防与控制分会四家机构发布《“科学三减 智慧用糖”联合提示》，帮助消费者，尤其是儿童、青少年及超重、肥胖人群培养合理膳食习惯。
11月14日是世界糖尿病日，今年的宣传活动口号是：“了解风险，了解应对”。据国际糖尿病联盟数据，截至2021年，全球约有5.37亿糖尿病患者。中国糖尿病患者人数达1.41亿人，相当于每10个成年人里，就有1名糖尿病人。
近日，科信食品与健康信息交流中心联合中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会和中华预防医学会慢性病预防与控制分会四家机构发布《“科学三减 智慧用糖”联合提示》，以配合健康中国行动，帮助消费者，尤其是儿童、青少年及超重、肥胖人群培养合理膳食习惯。
各位减重的和热爱健康的朋友都知道控糖，那么大家所控的糖究竟是什么糖呢？糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉；狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。对人体有危害的主要是后者。
央广网北京2月14日消息（记者 郑洁怡）近日，有网友在社交平台分享称，在妇科门诊走廊看到展示着多种饮料及其含糖量的画面，配文“甜蜜少一点，健康多一点”，感到十分贴心。这条帖子引发了广泛关注，为什么建议女性控糖？女性控糖有什么好处？
听说过控糖吗?想必很多爱美的女生都听过这个词，并且还把它落实到自己的生活当中去。“控糖化”这个概念在女生的圈子里悄然兴起，控糖的“糖”不单指甜食，都含有“糖分”，所以我们人体是不可能做到完完全全的控糖的。
来源：【人民日报中央厨房-思聊工作室】睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友，你好。一段时间以来，抗糖概念风靡网络。所谓“抗老千万条，抗糖第一条”，无论是食品行业还是美妆产业都迫不及待搭上这班车。从控制碳水、甜品摄入，到使用抗糖面膜、抗糖药丸，控糖正成为不少人追捧的生活法则。
最近有个小伙子在网上火了，他用视频记录下自己控糖一年的身体变化，让网友惊呼，这不是瘦了20斤，而是年轻了20岁！视频开头的小伙子膀大腰圆，身上有些赘肉，体重略有超标，看着有点油腻，视频结尾的小伙子，体格挺拔有力，神清气爽，面相都变了，仿佛刚刚大学毕业。控糖真的有这么大的效果？
