粥属于流食，其特点是富含水分、好消化、好吸收，适合早起没胃口、消化功能不好的人群，需要注意的是白米粥中的淀粉发生糊化，升糖指数较高，且白米粥的营养较单一，建议少吃纯白米粥，今天分享这7道粥，有甜、有咸、有原味还有养身、养发的，香滑美味，营养很健康，爱喝粥的朋友可以试一试!
秋风瑟瑟，如今这天气是一天比一天冷了，为了身体着想，厚实的衣服一定要穿出来，这样才能保证身体不受凉，当然除了衣服外，人们的饮食也需要进行调整，一些辛辣、油腻、寒冷的食物一定要少吃，可以选择一些清淡、滋补的食物。
