165/44kg，一天吃什么？嗨姐妹们，黑咖啡+肉桂粉！关于你们想知道怎么用身高体重算出你们每天吃多少就能瘦。这期视频，牛奶一定要拿笔记好收藏起来反复看。虽然胖得不清不楚，但是我们要瘦得明明白白。首先我们知道，一天消耗3：基础代谢+日常活动消耗+食物热效应。
#记录我的2023#以下是一份每日摄入1000卡路里的饮食计划，符合均衡饮食的原则，可供参考：早餐： 1份全麦面包、1份低脂奶制品、1份水果（如苹果或橙子），或者1份燕麦片、1份牛奶或豆奶、1份水果。几块钱就可以完成哦！每天晚上睡觉前可以先准备相应食材，冰箱冷藏即可，麦片一袋1.
如今，以瘦为美的时代，很多女生认为自己体重过百斤，身材就是胖，想要进行减肥。那么，你是否还在体重焦虑呢？我们来看看：最新男女标准体重对照表，看看你的体重超标了吗？我们可以看到，不同的身高对应的标准体重是不同的，所以，体重过百的女生不一定意味着身材肥胖。
Chauveau， P.，et al.， 1999， Outcome of nutritional status and body composition of uremic patients on a very low protein diet. American journal of kidney diseases : the official journal of the National Kidney Foundation， vol. 34， no. 3， pp. 500–507.
