长见识有意思——点击⬇️下方「链接」从美食之都到美食荒漠，杭州做错了什么？作为鱼米之乡的杭州，是如何在短短数十年之间，从百年盛名的“美食之都”跌落至美食荒漠的？为什么跑步后吃不下，游完泳却变饿死鬼？相对于陆地上的跑步或骑单车，游泳有很多特殊优势。
跑步是一件美好的事情，今天早晨又去公园慢摇了10公里，虽然天气很热，但是跑完心里依旧坦荡荡，还是很爽的！而且我发现在公园夏训的人还是不少的，有自己一个人跑得，也有一群跑团的人举着大旗一起跑得，个个都是乐在其中。
题记:前一期的文章我们讲到了能够以不同配速完成全马的人是跑者实力的天花板，而在文章的最后我们说了跑全马有时候放慢速度未必能够完赛，这一点很多人可能始料未及，毕竟在一些初跑者的心里，那就是我的速度足够慢，那我就一定能够完赛，其实这都是对马拉松的“误解”，对于跑者来说，刻意的去放慢速度迎合比赛，未必是一个正确的选择，这也是极限运动的乐趣，那就是快也不是，慢也不是，我们基本上要能找到一个适合自己的配速。
封面轻松快乐，温和不累，不伤膝盖，无场地限制，任何人都适用……踩中打工人每个痛点的懒人运动救星，它真的来了？最近，在被眼花缭乱的户外主流运动夹击之下，悄悄流行起了一种门槛超低、没有时间空间限制、温和不累又快乐、看起来极其适合懒人的运动——超慢跑。顾名思义，就是超级慢的慢跑。
近日，《美国营养学期刊》刊载了一份研究报告，来自美国圣路易斯大学的研究学者通过实验发现，当跑者遵循富含橄榄油、蔬菜、水果、鱼类和豆类等健康脂肪的“地中海饮食”仅仅4天时间，他们的5公里跑步成绩提升了6%，平均缩短1分50秒。
比赛日当天，起床时先喝一杯温开水，帮助肠道排空;早餐应在开赛前2~3小时吃完，可以选择全麦面包、燕麦粥等;前往比赛现场和热身时，可喝点运动饮料，保持血糖稳定，但不要喝咖啡，因为咖啡因是一种利尿剂，容易让你在比赛期间产生尿意。
一只羊被选手“薅”没了？济南马拉松又吃出名了！给他们一次跑马拉松的机会，他能把马拉松吃成流水席。济南马拉松在大明湖畔鸣枪开跑，三万多名跑友热情集结，本以为是场速度与激情的较量，结果却成了舌尖上的马拉松。别人都到终点了，却还有一堆人在搂席。
