大众卫生报·新湖南客户端2月7日讯（通讯员 符佳 记者 王璐）春节期间，家家户户欢聚一堂，美食琳琅满目。然而，随着节日的结束，许多人体重上升，有了幸福的“烦恼”。那么如何享受美味佳肴的同时保证健康，避免“每逢佳节胖三斤”呢？
每逢佳节胖十斤毫不夸张，昨天刚开班，公司同事来上班，一个个的小脸，肉眼可见的圆润了，特别是有的同事胖了十几斤（简直不要太美好！，直呼需要减肥了）而且，这几天小编也在朋友圈里陆陆续续看到朋友们的哀嚎，大呼自己的体重好像是乘坐了火箭，这一身的膘啊，面对即将来临的夏天，表示满满的担忧。
喵姐说。所谓过年7天胖10斤，我今年是有特别深刻的体会。前几天我回老家，到老家的第一天就开始吃饭，当时吃完以后就感觉胃非常的难以运化，就有一个东西在胃里边顶着，特别难受。当时就感觉肚子里装的是鸡、鸭、鱼、肉、瓜子、花生，还有很多其他的坚果、油炸的丸子。
俗话说，每逢佳节胖三斤。吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。二者如何兼得？目前最常用的指标是体质量指数（BMI）。计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。18岁及以上成年人BMI在18.5～23.9为正常，＜18.5为消瘦，≥24为超重，≥28为肥胖。
