近日，南京一位怀孕有四个多月的孕妇因为在地铁上喝了柠檬水，而后被“地铁警察”开了罚单，于是她发条微博吐槽南京地铁部门的有些规定缺乏人性化。该事件也是一时之间成为网友热议的话题，对此，我们尚不去讨论该做法是否人性化，我想问的是：柠檬虽好，孕妇该怎么科学的喝呢？是否适合孕妇喝呢？
很多孕产妇朋友都会很注意自己的饮食健康，生怕因为自己吃错了东西，影响到自己和胎儿的健康，尤其是在怀孕初期的时候，胎儿还不是很稳定，很多食物都有可能会对胎儿造成不利的影响，那么孕妇初期可以喝柠檬茶饮料吗?
当女性们怀孕之后，自己的身体体征会发现一些细微的现象，孕妇的体内的激素分泌有一些的差别，这些激素将会影响到女性们的饮食。想要让自己更加安稳的进行饮食，不要让自己在饮食的时候出现呕吐的现象。那就赶紧来看看怎样让孕妇不会在怀孕期间多次的出现呕吐现象。
怀孕期间喝柠檬水对胎儿是不会有影响的，因为柠檬水中含有丰富的柠檬酸，有利于胎儿的生长发育，喝柠檬水还可以减轻孕期的反应，比如恶心，呕吐等症状，还具有保胎安神的作用，柠檬中还含有丰富的维生素C，能提高身体的免疫能力，建议怀孕期间一定要多吃有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素以预防便秘，还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，如有不适，一定要及时到医院进行就诊。
其实原则上说，准妈妈在妊娠期间只要正常饮食就好了，根本就不需要另外加什么特殊的补品，补得越多反而容易引起燥热，痰湿等问题呢？因此建议准妈妈只要多吃以下几类食物就可以了。最好的补叶酸食物——猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。
数据显示，怀孕期间约有75%的孕妈，会出现明显的妊娠反应，其中有50%左右会出现呕吐，尤其当孕妈闻到了一些不喜欢的味道，可能会加重妊娠反应。编辑：邱写写怀孕之后，妈妈们可能会发现自己的嗅觉就像进化了一样，很多以前没注意过的气味，在怀孕之后都能很容易地捕捉到。
怀孕之后无不希望自己的小宝宝聪明漂亮，人见人爱，不能让孩子输在起跑线上，就要从孕期营养抓起。研究人员通过饮食问卷调查的方式，收集了妈妈们在怀孕期间水果摄入量等数据，并在孩子1岁时测量了其智力发展情况，评估了孩子的视觉、注意力、记忆力等情况。
食物一：猕猴桃维生素是能够帮助准妈妈们预防妊娠斑的出现，或是抑制体内黑色素形成的最佳的营养物质了。所以准妈妈们若是想要预防斑点的出现，就一定要记得在孕期多吃一些富含维生素，尤其是富含维生素C的食物，譬如猕猴桃。
2、预防心血管病柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，这个物质对于缓解舒张软化毛细血管有不错的效果，经常吃柠檬可以增强毛细血管弹性，并且能有效的降低人体的血管粘稠度，对于缓解动脉硬化有不错的效果，建议经常使用柠檬。
柠檬是芸香科柑橘属的常绿小乔木，原产于东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。柠檬的酸味主要来源于其内部含有丰富的维生素C，维生素C很容易溶解在水里，如果你感觉两片柠檬片的酸度不够分量，那还有一种方法，就是将其榨汁，柠檬鲜榨后，维生素C含量就丰富了，口感也销魂。
