文／Tracy 编辑／MBA智库琉琉近期，话题#医生建议成人每天睡够7小时#登上热搜，引起大量关注与讨论，大家才发现，如今“睡不好”、“睡不够”成为了很多人的困扰。中国睡眠研究会调查数据显示，当前中国有超3亿人存在睡眠障碍。
睡不够，焦虑：2023年了还有人相信内脏排毒时间表小学一年级刚入学的时候，我受到的教育是，每天要睡满充足的时间：对少年儿童来说是9小时，成年人是8小时，老人则是7小时——至少课本是这样写的。这几个数字从此烙印在我脑海里，同时也让年幼的我产生了一些困惑：为什么成年人比我少睡1小时？
最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
人们总是和自己的床非常的有感情，因为睡眠实在是一件非常幸福的事，睡不够就会特别的痛苦。但是如果起床起得很困难，就非常容易导致在工作中迟到，或者原本放假的时间，光起床就浪费了一大半时间。睡眠不足有什么不好？
海南日报记者 徐慧玲“超过晚上9点无条件停止做作业，未完成的作业第二天也不用补做……”日前，江苏省常州市一所小学发出以上通知。为保障学生充分睡眠时间，该校今年春季学期严格控制作业总量与时间，启用“作业熔断机制”。这则消息传出后引发热议。
