现在，生活条件好了，人们的健康意识也在不断加强，就拿跳舞来说吧，最为直接的就是跳广场舞，既经济又实惠，无论是年轻人还真是中老年人，你到广场去看看，跳什么舞的都有，年轻的选择幅度比较大的，年长的选择比较舒缓的。
首先，我是一个从没学习过舞蹈的人，之前一直想学又不敢学，最近在家自学舞蹈。然后，我的身体发生了神奇的变化。第一，皮肤变好了。这个是因为跳舞容易出汗，学舞当然更容易（就像在学高数一样，难到流汗）。一流汗，我原来腿上的干皮全消失了，皮肤特别湿润，另外也减少了起痘痘的概率。
最近不少人和我说，宅在家里这段时间，体重疯狂增长。减肥也不能忽略情绪因素，当人处于焦虑情绪时，更容易摄入食物，以及影响睡眠，进而长胖，所以说，宅在家的生活模式时，经常跳舞是个很好的选择，不仅可以有效减脂，还有益于大脑和强生健体，更重要是让你快乐。
杨大爷今年68岁，是一位痴迷的舞蹈爱好者，自退休后就经常参加舞蹈训练。每日清晨，他与三五好友相约去小区广场上会合，进行舞蹈锻炼，尤其喜爱拉丁舞，经常每日3-4小时都在翩翩起舞。由于热爱舞蹈加之刻苦的训练，杨大爷在业余舞蹈团里小有名气。
你是否因现代生活的压力让你身心疲惫你是否渴望找回那份活力与健康却又苦于找不到合适的解决方案？那么，请跟随我走进舞蹈运动的奇妙世界！跳舞这项看似简单的运动其实蕴含着无穷的魅力那些在舞池中翩翩起舞的人他们的快乐指数往往更高这其中蕴含的科学原理你知道吗？
受访专家：北京体育大学运动人体科学学院教授 张一民华南师范大学体育科学学院教授 卢元镇舞蹈是历史最悠久的艺术形式。早在语言产生之前，人们就用它交流感情、庆祝胜利。如今，舞蹈的意义已截然不同，除了娱乐，更成为一种积极的健身方式。
当前，肥胖是全球最大的公共卫生难题之一，已成为威胁人类健康的第一杀手。多项研究表明，肥胖是一种复杂且多因素的慢性疾病，影响着人们生活的方方面面。许多人试图通过锻炼身体的方式来达到减肥的目的，但体力活动并不是主要的挑战，关键在于保持长期的锻炼习惯。
