水，是生命之源，人体的60%-70%都是由水组成的。一个人没有食物，可以维持3周左右的生命，但要是离开了水，大概就只能挨个3天。我们每天都得喝水，这看起来再简单不过了。然而，很多人却把身体毁在了喝水这件小事上，天越热越容易中招！夏天这样喝水，当心大脑变傻、肾伤透！
近日，福建泉州一女子误服了少量干燥剂，她害怕中毒，慌忙咨询朋友，上网查询，得出“需大量喝水促进新陈代谢”的自救方法。于是在3个小时内狂喝10升水，不料喝完没多久，就出现头晕恶心、手脚抽搐等症状。送医诊断为急性水中毒，病情危急直接送进了ICU，治疗数日后终于转危为安。
来源：【厦门日报】△图片由AI生成。近日一个清晨，一名2岁多的男孩被家人紧急送入厦门医学院附属第二医院急诊科（以下简称“附属二院”）。家长说，他短时间内喝下1升水后出现抽搐现象，生命危在旦夕。所幸，经过及时救治，孩子已脱离生命危险。
扬州大学附属医院急诊科副主任医师陈意飞介绍，“水中毒”，是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质受到稀释，血液中的盐分越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。
都说晨起喝一杯水，是值得提倡的好习惯。经过一整晚的睡眠，身体里的水分“有出无进”，醒来及时喝水，既能补充水分，还能降低血液黏稠度、促进血液循环，对心脑血管健康很有好处。因此很多人都坚持每天早起一杯水。但这杯水如果没喝对，反而可能伤身！“毒害”身体的第一杯水！
王大叔前几天刚过完58岁生日，这天早上起床后感觉口干舌燥，立马打开冰箱拿出冰镇的矿泉水，几口下去一瓶矿泉水就下肚了。但几分钟后王大叔突然感觉胸口剧痛，随后出现大汗淋漓的症状，开始感觉呼吸困难，砰的一声竟然倒地不起，家人听到动静后前来查看，发现王大叔昏倒后立即拨打急救电话。
心脏是一个片刻不得休息的器官，它平稳又有规律的跳动，给人体提供了源源不断的生命动力。01 起床太猛清晨是心脑急症的高发时段，因为夏天人体出汗多，经过一夜睡眠，清晨时往往会有血液黏稠度升高、血液循环减慢的问题。
来源：【交汇点新闻客户端】水对大家有多重要，就不用多说了吧。水是构成人体成分的重要物质并发挥着重要的生理作用，足量饮水是机体健康的基本保障。中国居民膳食指南（2022）建议在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天饮水1700mL，成年女性每天饮水1500mL。
