提示：点击上方"健身114"↑订阅健身新鲜事有人说：花了9个月生小孩，也得花9个月复原。这种说法有没有道理呢？我身为两个孩子的妈妈，也热爱跑步。但急于在产后恢复运动，收获却是医药费和卧病在家。下面几点跑步建议，集合了专家的建议和自身经验甘苦谈，给新手妈妈参考参考。1.
先晒一下自己说说我妈，今年56岁，这是他的跑步软件，半年内运动了120天，跑步877.1km。我和我妈妈是15年4月开始跑步的，刚开始能绕着400米的操场走几圈，也逐渐开始进行一些慢跑。但是毕竟老人年纪也不小了，跑步即便是体能跟得上，但是膝盖关节什么的也是很难受得了。
来源：齐鲁网“我不累，妈妈说跑步能救姐姐。” 3月6日，济南的气温最低气温降至个位数，7岁的琪琪冒着寒风还是坚持出了门。琪琪每天都会在妈妈的陪伴下坚持跑步锻炼身体，或在泉城广场，或在大明湖，上下午各跑一次，将近10公里。
“我不累，妈妈说跑步能救姐姐。”正是乍暖还寒时节，气温时高时低。但是无论外面什么温度，7岁女孩琪琪每天都会在妈妈的陪伴下坚持跑步锻炼身体，或在泉城广场，或在大明湖，上下午各跑一次，将近10公里。“以前想当舞蹈家，现在没法跳了，但我还可以画画，当个画家”跑步为什么能够救姐姐呢？
“开始跑步前，我体重120斤，好看的衣服都穿不下了，大家都说，当妈妈就是这样的。”小吕说，几个月后，在临浦跑团小伙伴的鼓励下，她越跑越长，不知不觉间体重回到产前的105斤，她报名了自己的第一场半程马拉松并完赛。
来源：齐齐哈尔市委宣传部5月12日，黑龙江省为妈妈奔跑·首届龙江少年马拉松趣味慢跑万人公益活动暨“困境少年成长计划”志愿服务项目上线启动仪式在哈尔滨举行。齐齐哈尔市志愿服务联合会同步举行了活动。来自“龙江少年志”齐齐哈尔地方站一队、二队的近200名志愿小记者、家长参加活动。
上周参加北京长跑节，跑到8公里的时候，看到一位妈妈拉着女儿的手，正在大步往前跑，女孩也就6岁左右的样子，跑得很卖力，也很辛苦，经过她们身边的时候，听到妈妈正在给女孩鼓劲：头抬起来，胳膊摆起来，加油，只剩下最后一公里了。
