第一段起势1．马步双劈拳2．拗弓步冲拳3．蹬腿冲拳4．马步冲拳5．马步双劈拳6．拗弓步冲拳7．蹬腿冲拳8．马步冲拳第一段起势动作要领：两脚并拢，两肩自然下垂，两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上，脸向左转。目视左前方（图1～2）。图1图21.
本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。
动作名称：预备势第一节1拗弓步搂手冲拳 2 冲拳弹踢 3 马步上架冲拳 4 虚步挎肘5 拗弓步搂手冲拳 6 冲拳弹踢 7 马步上架冲拳 8 虚步挎肘第二节1 歇步亮掌 2 转身弓步顶肘 3 提膝双扣拳 4 弓步双推掌 5 歇步亮掌 6 转身弓步顶肘 7 提膝双扣拳 8 弓步双推掌
新海南客户端、南海网11月7日消息（记者 张野 通讯员 莫华慧）11月6日，2023年万宁市武术进校园培训活动开班仪式在市民族中学举行。该活动以中、小学生作为武术教学主要对象，实行国家武术竞赛套路和地方传统武术相结合的方式，培养学生对武术的兴趣和爱好。
500余名“武林高手”同台竞技我市第七届武术大赛精彩纷呈运城晚报讯（记者 杜磊 见习记者 陈怡霏）7月27日上午，我市第七届武术大赛在市体育馆拉开帷幕。来自我市28支代表队的564名“武林高手”同台竞技，为观众奉上一场精彩的武术盛宴。
图为比赛现场。 雷雪姣 摄图为比赛现场。 雷雪姣 摄中新网河北新闻11月22日电 (徐巧明 雷雪姣)11月21日，河北蠡县2023年中小学(U系列)武术套路比赛在蠡县中学拉开帷幕，来自全县15个中小学校的54支代表队共1620名学生运动员参赛。图为比赛现场。
