第一节 你为什么会恐惧祁方是一所重点大学一年级的研究生。分配到两人间的研究生宿舍之后，她开始坐立不安。尽管同屋的研究生小唐家就在本市，只是偶尔才来住上一晚，祁方对此仍然无法忍受，在开学一周后坚持搬出了宿舍，自己到校外租房子住。
勇敢不是没有恐惧，而是面对恐惧采取行动。因为当你直面恐惧时，你就削弱了恐惧的力量。你可以多多征求批判性的反馈，接受他人的拒绝，不放弃不拖延，甚至主动选择失败，勇敢尝试自己不擅长的事，这些秘密武器可以让你摆脱苛求完美的桎梏，帮助你达到目标。
有时候也会自我向内探索，为什么总是会有这种反应，似乎找到了根源，那是大概11-12岁的时候，自己在姑妈家吃饭，还有别的三姑六婆亲戚，我吃完饭转头离开的时候，发现外面不远处站着我家的几个三姑六婆似乎在议论我，“她到底多大了啊”“和谁谁谁家的差不多大吧”，大概就是这些声音，我还记得当时羞愧和不知所措的感觉，感觉身边也没个亲近的人当心理依靠，像颗小草，困扰好像就是从那个时候开始了，走在路上，总有一种害怕和恐慌，总觉得别人的眼光在评判我。
周女士:我当时内心很害怕，我感觉那十几分钟像度过了一年，是一点都不夸张的。周女士:电梯就很强烈地晃了一下，我当时就很慌张，跟我小儿子，而且我小儿子进了电梯里面就很害怕，就蜷在一起，我要自己克服自己的恐惧，还要去安慰他。
这个世界的一些人每天都在经历不同的恐惧，今天就来盘点一下有哪些让人毛骨悚然的恐惧症。真正的社恐，被称为社交焦虑障碍，对所有的社交行为都极度排斥，仿佛在他们眼里，每个路过的人都像要彩礼的丈母娘一样，单是看一下就紧张到汗流夹背，更别说交流了。
第五章 为什么会有一见钟情 一对夫妻到现在还清楚地记得他们第一次接吻时的情景，那是他们关系转变的里程碑。 他们是相识多年的朋友，一天下午在一起喝茶。聊天的时候，他们都感慨找个合适的伴侣太难了。说到这里，他们停了下来，凝视着对方，若有所思地想了一两秒钟。
一个35岁的移民男子寻求治疗，因为他会变得恐慌和每当他开车过桥的时候，他就会突然出一身汗。这个问题的直接影响涉及到他最近建立的一家小型搬家公司。那时，他正在城中迁移人和他们的财物。但他不会接受一份需要他开车过桥的工作。
