瑜伽侧角伸展式，通过伸展脊柱和侧腰，解决脊柱僵硬的苦恼。扩张胸腔的同时很好地强健我们的胸部，并且减少腰部和臀部的脂肪，缓解坐骨神经痛以及关节的疼痛，这个体式还能够增加肠胃蠕动，促进排泄，让你的腰越来越瘦。
来源：家庭医生在线2014年7月18日【评论0条】字号：T|T今年超流行露脐装，想要Hold住它，就必须要没有小肚子，下面教大家三组减肥动作，分享收腰瘦肚子的最快方法，轻松拥有迷人的马甲线，一起来学学吧！
现在很多的美女都热衷于练瑜伽。瑜伽不仅仅是很好的减肥运动，而且可以帮你陶冶情操修生养性。今天，小编要教给大家的是几招睡前可以练习的瑜伽动作。相信你只要坚持锻炼，就可以实现自己减肥瘦身的梦想，让我们一起学习吧!束角式功效：经常练习这个动作，可以帮你调节月经，缓解痛经。
现在天气越来越热，很多美女都会因为自己的身材而困扰。腰腹是最容易聚集脂肪的部位，如稍不注意，很容易就“水桶”上身。如何才能轻松的减掉腰腹的赘肉呢?就让我们一起来练瑜伽动作来达到改善身材的作用吧!练瑜伽可以轻松甩掉水桶腰瘦腰第一式身体自然放松的躺在床上，然后将两只手抱住膝盖。
瑜伽瘦肚子动作有哪些?爱美之心人皆有之，肚子上有赘肉和我们日常生活中的坏习惯密不可分的，在这我给大家介绍一下瘦肚子的瑜伽动作。方法一：仰卧起座，仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。
