今天的主题是五谷杂粮，相对于这个系列的美食来说，大多用于早餐和辅食的烹饪，虽然也有诸如拔丝红薯、玉米烙等等美食的出现，但这些菜品烹饪起来略显麻烦，相比于接下来简单版本的杂粮美食来说，老人小孩显然更爱后者。
儿童慢性便秘2年，评测有效，目前脱离便秘快半年，希望有共同烦恼的妈妈可以及时调整便秘食谱。米油如何熬制:建议选用梗米，小米，大米一起煮或分开煮俙粥，通俗的理解就是煮粥的米汤，建议用砂锅，因为砂锅更能保留食物的营养，你非要用铁锅那也行，不用太纠结，能坚持每天喝才是最重要的，我们裙组织里两百号人差不多在体验了3~5天，有较多姐妹反馈能看到大便颜色形状好转，跟自己之前便便比。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第259期粗粮好处多，宝宝要这样吃！在宝宝能吃辅食之后呀，妈妈们就开始想着怎样能让宝宝吃到更多的美味。粗粮虽然口感上差一些，但是营养更丰富，妈妈们就纠结了，宝宝能不能吃？多大开始吃？怎么吃？
然而五谷杂粮相对来说不容易消化，这让不少宝妈犯难了，小孩吃哪些五谷杂粮好?小孩的肠胃系统发育尚不健全，所以在选择五谷杂粮的时候，妈妈们要尽量慎重一些，可以根据宝宝的情况选择小米、燕麦、梗米等给小孩食用。
