潮新闻客户端 通讯员 傅建陈10月29日，“多彩共营·睦邻善市”社区便民健身进社区活动在杭州华中社区举行。这场活动，杭州市健美协会国家级健身指导员傅建陈为社区居民带来了简单易学的手指操和矿泉水瓶操。这堂社区体育课从手指操锻炼开始。
新京报讯 今天是春节特别健身节目的最后一期，各种吃吃喝喝、放纵之后，也该收心准备复工了。长期久坐人群，容易导致颈部前后肌肉过度屈伸，劳损僵硬，脖子痛、肩膀痛都是家常便饭。只要两个矿泉水瓶，配合简单的动作就能缓解肩膀问题，让你拥有直角肩。
来源：【人民日报中央厨房-思聊工作室】睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。年轻人的省钱小妙招又上新了，这次关于健身。眼下，人们对健康生活越发重视，想要锻炼身体，但又不想拿出一大笔钱在健身房办卡，那应该去哪练？怎么练？跟谁练？
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.
来源：健康北京 国庆假期即将结束，前几天大吃大喝的朋友们，与其担心过完节肚子大一圈， 不如之后几天坚持规律运动。运动锻炼的方式可分为4类：有氧运动、肌肉力量锻炼、柔韧拉伸锻炼和体力活动。看看具体怎么“动”起来吧。
