#俯卧撑##引体向上##头条原创#引体向上和俯卧撑都是常见的上肢力量训练动作，但是对于初学者来说，引体向上可能会比较难以完成。因此，有人会建议初学者先练习俯卧撑来增强上肢力量，然后再逐渐练习引体向上。那么，这种说法是否科学呢？首先，我们需要了解一下引体向上和俯卧撑的区别。
俯卧撑和引体向上，是健身领域里的两个热门动作，都是锻炼上肢的黄金动作，到底哪个更难呢？俯卧撑。俯卧撑是个常见的健身动作，主要考验的是我们的胸肌、三头肌和核心力量。俯卧撑训练的时候，需要身体保持一条直线，收紧核心肌群，并且要有足够的力量把身体推起来。
#引体向上可以天天练吗#不同的健身锻炼，锻炼效果是不同的。而引体向上是锻炼背肌，提升上肢力量的黄金复合动作。为什么要进行引体向上训练？现代人大都缺乏锻炼，长期以往身材容易发胖，各种健康疾病也会出现，不利于延年益寿。而健身方式有很多种，很多人却没有太多的时间进行锻炼。
