蔬菜馒头准备食材:山药60克，南瓜泥50克，菠菜150克，胡萝卜50克，面粉500克，酵母3克。紫米馒头准备食材:紫米100克，小麦粉150克，酵母1.5克，紫薯粉1.5克。黑芝麻核桃馒头准备食材:黑芝麻100克，面粉500克，红枣15克，核桃15克，酵母3克。
1、小米南瓜红枣馒头小米南瓜红枣馒头真的爱惨了，大人小孩多吃发面食物最养脾胃，在加点小米和红枣南瓜自带甜味让馒头特别好吃，松软香甜！2、红糖坚果馒头料巨足，巨好吃！对女生巨友好！红糖坚果馒头！红枣、核桃、黑芝麻、还有流心的红糖！满满的馅料！真的好吃到词穷啊！
大家好，我是利姐。要想身体好，还是得多吃粗粮，粗粮想要做的好吃，是需要方法的。这么做出来的粗粮，比细粮好吃多了！1.【南瓜山药馒头】提起粗粮，大家一定会想到粗粮馒头，我建议可以搭配山药南瓜一起，这样口感更好吃，尤其是小朋友更容易接受，甜甜的，像甜点一样！无形中就养了脾胃！2.
