维生素A的第二个作用是维持上皮细胞的正常生长与分化，人体与外界接触的部位，比如皮肤、呼吸道、消化道黏膜等等，都有上皮细胞 ，是人体抵御外界病毒、细菌入侵的天然屏障，所以维生素A不足或者缺乏时，人体的抵抗力会下降，特别是儿童，容易发生呼吸道感染或者腹泻等。
新学期已开始，神兽们在一起徜徉学习海洋、嬉戏打闹的同时，各类呼吸道传染病也可能蠢蠢欲动。导致甲乙流感、肺炎支原体、腺病毒等病原体即将进入活跃期，除了注意个人卫生，加强身体锻炼，均衡补充营养也很重要，今天要聊的主角就是维生素A、E。省流版1.
在营养的世界里，维生素A犹如一位隐形的超级英雄，它的存在对我们的视力和皮肤健康至关重要。维生素A不仅能够保护我们的眼睛免受昏暗环境的侵袭，更是肌肤保持光滑、抵御外界侵害的超级盾牌。然而，这位英雄并非来自遥远的星球，它就隐藏在我们日常饮食中的那些色彩斑斓的食材之中。1.
说起维生素A和维生素D，宝爸宝妈们肯定都知道，也会给宝宝吃，那这两种维生素到底有什么用途呢？应该怎么吃呢？徐汇区龙华街道社区卫生服务中心为居民们带来科普帖。为什么维生素A和D很重要？随着我国经济发展，儿童青少年超重、肥胖的发生率不断上涨，但同时微量营养素的缺乏仍然普遍存在。
提到补充维生素，很多人第一时间想到的是维生素C。其实，根据相关调查，跟维C相比，我国居民更容易缺乏的是维生素B2、维生素B1和维生素A。维生素B2 在国人最容易缺乏的维生素中，维B2排在第一。中国营养学会建议，成年男女维B2的推荐摄入量分别是1.4和1.2毫克/天。
