正如下图一样，爬行就是就是四肢着地，学习动物爬行的方式，一开始公园里出现有人在地上爬行时震惊了不少人，有些人还调侃这是“狗爬式，不过更多的人则是不理解这种“爬”的行为是干什么，询明原因才知道是做减轻脊椎压力，锻炼腰背肌肉、缓解腰部疼痛的锻炼，也让一部分人疑惑不已，这样看似滑稽的锻炼方式真的有效吗?
今天来聊一点儿趣味性的内容，大家有没有发现为啥人类爱得腰椎间盘突出症这种病呢?吃羊蝎子的时候，就是吃的羊的脊柱，把附近的羊里脊肉吃完后，你可以观察它椎体之间的椎间盘，几乎没有椎间盘突出，那为何我们人类却经常出现突出呢?
日前，68岁的王阿婆因腰腿疼痛来马桥社区卫生服务中心就诊。经康复科的康复治疗师林亮推拿，王阿婆是由于腰椎间盘突出导致腰腿痛，便决定采用国际公认的康复疗法——麦肯基疗法（MDT）。经过2周治疗，王阿婆的病痛得到有效缓解。
今天我就为大家介绍3个动作，简单，安全，有效果，特别适合中老年人去做。通常来说，爬行种类非常多，小孩子爬行，有熊爬，虎爬，蜘蛛爬，螃蟹爬，虫爬，鳄鱼爬等，有前后爬，左右侧着爬，转圈爬，当然还有我常做的青蛙跳等。
看到这样的视频我也是感觉奇葩一笑，但是笑着笑着又会念想很多，相信这是中国兴起的独有文化吧，老头大妈双手撑地，铿锵有力，这种锻炼方式究竟是谁发明引导的了其实我有一位朋友之前患有腰椎间盘突出这个毛病，然后推拿科的理疗师就让他之后倒着走路，说可以让腰突的毛病改善，之后就经常在小区的草坪
