经常会有孕妈妈问:孕期需要吃钙片吗？听说孕期补钙会让宝宝头太硬，不利于顺产？孕期吃了钙片后便秘怎么办？哺乳期妈妈多摄入钙，是不是孩子就不用补钙了？……看来补钙这个问题，很多女性从孕期就已经开始关注了。那么，孕期和哺乳期到底要不要补钙？该怎么补呢？1.孕期和哺乳期需要补钙吗？
孕妇吃什么可以补钙?在黄豆中所含有的钙质是比较丰富的，而猪蹄中的胶原蛋白的含量比较多，在胶原蛋白的作用下，可以促进人体对黄豆中的钙质的吸收。不过需要注意的是，在猪蹄中含有的中饱和脂肪量是较高的，孕妇最好是少吃一些。
孕期小腿抽筋，腰酸背痛，摸一摸牙齿还有松动，别怀疑，您这是缺钙了。具体该怎么补钙，来听听上海市第一妇婴保健院的薛继杨主管药师是怎么说的。孕期缺钙不仅您自己难受，还有可能导致宝宝骨骼、牙齿发育不良，所以一定要补钙，并且每个孕妈都得补。怎么补呢，记住以下几点：第一点，什么时候开始补？
在本文中，我们将介绍孕期补钙的必要性以及10种必吃的孕期补钙食物。如果孕妇每天能够在上面的10种食物中，挑选出2-3种，组合起来进行搭配，就能够从食物中补充大量的钙，举例来说，1. 中午吃100克豆腐皮，100克带鱼，饭后吃50克开心果。
